健康的な食事をとるのは難しいかもしれませんが、栄養素を追跡し、目標を達成し、アレルギーを回避するのに役立つ無料のモバイル アプリがたくさんあります。
新旧のウイルスが蔓延している最近では、人々が自分の健康を優先することが特に重要になっています。そうするために、多くの人は免疫システムを強化するために、より健康的な飲食習慣を持つことを目標にしています。
最初は少し圧倒されるかもしれませんが、ユーザーがこの困難な作業を支援できる無料のアプリがたくさんあります。食品ラベルスキャナーが組み込まれたアプリから、マクロ追跡機能を備えたアプリ、さらには消化器系の問題のみを管理するアプリまで、これらのアプリは、どこにいてもユーザーがより良く健康的な生活を送れるよう支援することに専念しています。
マイネットダイアリー
マイネットダイアリー は、iPhone と Android の両方で利用できる人気のカロリー トラッカー アプリです。で1位にランクインしました フォーブス・ヘルス 2022年のベストカロリーカウンターアプリリスト。このアプリは、ユーザーが各食事のカロリーを追跡するのに役立ちます。バーコード スキャナーと、スターバックスのベーコンと卵のサンドイッチから普通の全乳まで、さまざまな種類の食品の巨大なデータベースを使用して簡単に追跡できます。
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水分と運動の追跡、毎日のコーチングのヒント、体重測定リマインダーなどの追加機能もあります。このアプリはApple Watchにも対応しています。
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カラ・カラ
カラ・カラ ユーザーの消化を支援し、IBS、IBD、GERD、セリアック病、消化不良、食物不耐症などの症状を管理することに特化したアプリです。彼らは、食事と症状のトラッカー、個人に合わせた食事計画に加え、トレーニング、睡眠、痛みなどの重要な情報を記録する医療記録を備えています。
このアプリは全体的に、人々が腸の問題を理解し、克服するための優れた方法です。 Cara Care のユーザーは、サポートを提供し、あらゆる質問に答えることができる専属の栄養士にアクセスすることもできます。
ショップウェル
ショップウェル は、ユーザーが食料品店で何を買っているかを理解するのに役立つ無料のモバイル アプリです。栄養ラベルを翻訳するバーコードスキャナーが内蔵されており、食事の目標、アレルギー、健康上の懸念などの個人情報と管理栄養士の専門知識に基づいてスコアを提供します。
このようにして、ユーザーは自分のニーズ、目標、生活により適した製品を見つけることができます。好きな食べ物のリストを作成して家族や友人と共有できる新機能もある。
おいしいレシピと調理器具
おいしい は、食事の計画や健康的なレシピを見つけるのに最適なリソースです。各ユーザーの味の好み、アレルギー、食事のニーズに合わせてカスタマイズされます。さまざまな種類のレシピが豊富に用意されており、ステップバイステップのガイダンス、ビデオチュートリアル、タイマー、その他のツールを備えており、料理を簡単に行うことができます。
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ユーザーが手持ちの材料を入力すると、Yummly がそれに適合するレシピを返してくれるという特別な機能もあります。このアプリは、作成されたレシピの栄養情報を追跡することで、Apple のヘルス アプリとも統合されています。
水浸し
水浸し は、Android デバイスと iOS デバイスの両方で使用できる最高の水追跡アプリの 1 つです。習慣を築くためのパーソナライズされたリマインダーを提供することで、ユーザーが毎日の水分摂取量の目標を達成できるように支援します。
これには、ユーザーが写真をカスタム メガネとして追加して、水をすばやく記録できる便利な機能があります。アプリには、1 日、1 週間、または 1 年を通して人々の水分摂取量を視覚的に表示するのに役立つグラフが用意されています。さらに、このアプリは世界中のユーザーのために、オンス、ミリリットル、リットルなどのさまざまな種類の体積測定値を使用します。
ライフサム
ライフサム は、食事と運動の追跡、食事計画、おいしいレシピのための無料アプリです。これは、ユーザーが全体的により健康的なライフスタイルを実現できるように支援し、毎週の LifeScore でその週に何がうまくいったか、ユーザーが今後どのように改善できるかを詳しく示します。
カロリー、マクロ、水を飲むことや果物や野菜を食べることなどの習慣を追跡します。また、高たんぱく質から 5:2 ファスティングまで、多種多様な食事プランや特殊な食事と、対応するレシピも用意されています。人々が健康を維持するために必要なものがすべて 1 か所にまとめられています。
アレルギー食べる
アレルギー食べる は、食物アレルギーを持つ人に最適な、Android および iOS デバイスで利用できる無料アプリです。ディズニーワールドのパークからニューヨーク市、ワシントンD.C.に至るまで、米国内のアレルギー対応レストランのリストが掲載されています。
そのリストはユーザーの評価に基づいて厳選されており、これらの場所での人々の実体験を記したレビューが大量にあります。また、メニューやアレルギー メニューへのアクセスも含まれているため、自宅、外出先、または休暇中に外食をより簡単かつ安全に行うことができます。
MyPlate カロリーカウンター
MyPlate カロリーカウンター は、ユーザーが食事、栄養素、進捗状況を時間の経過とともに追跡するのに役立つアプリです。さまざまな食品に関する巨大なデータベースと、食事の記録を簡単にするバーコード スキャナーが備わっています。カロリー、タンパク質、脂肪などに関するユーザーのデータを要約するグラフを含む「進行状況」セクションもあります。
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8 週間の食事プラン、軽食、食事の提案が含まれているため、少し迷っているユーザーをガイドするのに役立ちます。このアプリには、ワークアウトビデオや健康的なレシピがすべて 1 か所にまとめられており、簡単にアクセスできます。
フードクケート
フードクケート は、iPhone と Android でダウンロードできるアプリです。の健康的な食事部門で受賞しました。 米国軍医総長の ヘルシーアプリチャレンジ。 Fooducate は、食物摂取と運動を記録し、マクロ、砂糖摂取、睡眠を監視する栄養トラッカーを使用して、ユーザーの健康的な食生活を支援します。
このアプリには、製品の栄養表示を分析し、トランス脂肪、添加物、高果糖コーンシロップなどの成分を明らかにするスキャナーも搭載されています。次に、各ユーザーの個人的な目標とアレルギーに基づいてグレードを返します。
マイフィットネスパル
マイフィットネスパル は、最も人気のある食事追跡および健康アプリの 1 つです。勝った GQ の 2020 年「ベスト フィットネス アプリ」賞を受賞し、現在 2 億人を超えるユーザーがいます ( アプリ事業 ）。 1,400 万種類を超える食品のデータベースに加えて、カロリー、栄養、水分のトラッカーも備えています。
ユーザーは、カロリーからマクロ、プロテイン摂取まで、自分の目標に合わせてアプリをカスタマイズでき、大量のワークアウトやおいしいレシピも利用できます。さらに、MyFitnessPal ユーザーは、Fitbit や Apple Health など、50 を超える他のアプリとアカウントを接続できます。
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